odzywki na

[...] - 220g piersi z kurczaka - warzywa -15g oliwy z oliwek • B55 W 160 T0 KCAL 1160 (potreningowy) -150g ryzu parabolicznego -450g truskawek -50g jogurtu naturalnego -60g odzywki białkowej POMIEDZY TYMI POSIŁKAMI co godzine spożywam około 250ml soku co daje w sumie 500ml = 75g weglowodanów • B45 W120 T15 KCAL 940 - 150g ryzu parabolicznego [...]

Witajcie... mineły kolejne 3 tygodnie redukcji i jestem już na samej końcówce mojej walki o forme... na dzien dzisiejszy moge szczerze powiedzieć, że jest życiowa. Zostały 4 tygodnie do startu w Mistrzostwach Śląska i jak wszystko pojdzie zgodnie z planem wyjdę w podobnej formie jak to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt [...]

[...] czy tam nawet milionow lat odzywial sie naturalnie i chodzby nie wiem co walenie w siebie takiej ilosci chemi to ingerencja w uklad pokarmowy , narzady itp. gdyby tez odzywki byly takie zdrowe to nie mialbym teraz klopotow ze zdrowiem ale to jest cena jaka trzeba zaplacic za wyglad.Zaczynasz wdupiac odzywki to musisz wiedziec ze nic [...]

[...] zwyklym chlebem z maslem i serem (napewno lepsze niz kebaby itp) i oczywiscie przestaniesz opychac sie slodyczami i zamiast tego zjesz sobie jakies owoce, albo zostaja odzywki balkowe, izolaty bialka itp. Nie testowalem Magnuma i Mega Mass wiec nie wiem czy to ich wina, ale z tego co sie orientuje sa to Gainery a nie typowe odzywki bialkowe [...]

07/09 Dzisiaj minąl równo 1 tydzień odkąd zaczałem stosować metode z ksiązki 2xME! podsumowanie 3 sierpień - 7 wrzesień: waga 86,1 > 85,1 pas 91 cm > 89-89,5 cm klata 112 cm > 111cm udo 59,5 cm > 59 cm biceps 36 cm > 35,5 cm :C /SFD/Images/2015/9/7/12c05a32b8384542bb5407f52fd2c672.jpg fotka po treningu nawet powoli coś tam widać na brzuchu xD [...]

Ja sie przylaczam do coolbarta - bo staram sie jak moge o odzywki bo sa drogie i napewno mi sie przydadz - najbardziej jednak denerwuja mnie ci "strzegacy moralnosci" ktorzy jush za spam dostali te odzywki albo spamujac pouczaja innych - i na koniec miesiaca i tak wychodzi wielka klutnia ze ci co dostali to spamerzy - zazdrosc ich zzera [...]

Zazwyczaj płatki gotuję na mleku. Czyli wywalić? Niestety nie mam odżywki białkowej, więc szejk odpada, chyba że według jakiegoś innego przepisu? W ogóle uważasz, że warto na początku kupować białko, właśnie po to żeby mieć na posiłek przedtreningowy? Czyli generalnie wywalić mleko i lepiej zrobić omlet z płatkami, rodzynkami i zjeść jabłko, a po [...]

staram się rzetelnie podchodzić do tematu i czytałem że bezpośrednio przed i po treningu najlepiej spożywać poszczególne produkty w formie płynnej... jeśli chcesz kpić i nic nie wnosić do tematu to dzięki za wypowiedź. BCAA i białko przed treningiem w celu ochrony mięśni - tak jak wspomniałeś, ale zapomniałem że przecież tylko dla elity 10 osób z [...]

Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]

[...] miec, lub miec je w duzym stopniu, a co do koksowania, to nie chodzi mi o to zeby stac sie bydlakiem z 50 cm na bikolu, zawsze mialem klopoty z przybraniem na wadze i nawet odzywki mi nic nie dawaly (pisalem wczesniej) wiec zostal mi tylko koks, 2 rzecz jest taka ze nie chce koksowac 3 razy w roku, tylko najwyzej raz w roku i to jeszcze w [...]

podczas zawodow strong man 6 LIPCA bedzie mozna zakupic odzywki w promocyjnych cenach, nawet -30% czyli jeszcze taniej niz w noc zakupow np. Syntrax matrix 2250g- 149zl syntrax glu fm 500g- 99zl myogenix creatine 500g- 45zl na odzywki firmy vitalmax rabat -15% a przy zakupie powyżej 200zl rabat 20% activ lab: l karnityna 1000mg- 29zl lkarnityna [...]

Ha, nie bardziej fikuśne niż jedzenie lodów No niestety, Mąż mnie skusił (historia z raju się powtarza, tylko teraz facet kusił)... http://www.ilewazy.pl/galka-loda-smietankowego No to tak koło 100-150g zjadłam, na oko 3 małe kulki, bez wafelka ofkors tylko w szklance. Stanowczo nie miały 100g każda I szczerze mówiąc nie były tego warte -nie ma [...]

Witam! Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie: [...]

bua ten czlowiek jest glupi...mysle ze chodze na silownie zeby byc najlepszy i zeby szpanowac mowi ze to robie wogole porazka...pokazuje na odzywki i mowi a to co..dlatego tak napakowany jestes ale jak bedziesz mial 35lat to bedzie z ciebie flak...bla bla bla godzine z nim gadalem co drugie slowo sie smialem chial sie zemna bic i wogole porabany [...]

Dzieki muss_m bardzo za odpowiedź. Ale problem mój polega na tym, że nie mało jem, ale mam bardzo szybką przemianę materii:( Po wakacjach idę do szkoły ponadgimnazjalnej i chciałbym w miarę wyglądać jak człowiek, a nie jak jakiś szkielet, więc czy moglibyscie mi doradzić jakieś odżywki, które pomogłyby mi osiągnąc upragnioną wagę, a nie są [...]

Jeżeli chodzi o same sterydy/odżywki to już kwestia twardej psychiki ćwiczącego wiadomo przestają działać tak mocno odżywki to siega się po mocniej anaboliczne środki jednak ktoś kto ma głowę na karku będzie kombinował a nie szedł drogą na skroty. Ja osobiście mam ten sam problem w domu a co by było jak rodzice by przeczytali etykietke kretyny [...]

Większość lekarzy pierwszego kontakt w Polsce to zacofani ludzie (średnia wieku robi tu swoje), którzy twierdzą, że najlepiej nic nie robić, leżeć i nie używać za dużo ciała, bo to szkodliwe. Suplementy to dla nich sterydy,a sterydy to śmierć.... Wiem coś o tym bo pracuję w branży medycznej i sam jak próbuje zagadać z lekarzami z mojego otoczenia [...]

[...] wieczko zobaczylem ze puszka nie jest wypelniona po brzegi tylko jak zwykle 2/3 opakowania :/ Denerwuje mnie bardzo ze firmy zagraniczne prowadza taka polityke ze odzywki nie wypelniaja calego pojemnika. Jest to psychologiczne zagranie gdyz stwierdzamy ze kupujemy duza paczke i jest ona wieksza od konkurencyjnych, ale prawda jest taka [...]

A tak jeszcze dodam, mieszkajac w Uk obserowowlem zawsze cwiczacych, dla ktorych odzywki sa bardzo tanie. Przy zarobkach przecietnych 1600 - 2000 funtow na miesiac a cenie najlepszej odzywki proteinowej okolo 30 - 40 funtow, kazdy ma do takowych dostep. Pija je ludzie tak jak zalecaja zagraniczne magazyny, z rana, przed treningiem, po treningu i [...]

[...] jest uzależniajacy :-D I plan na jutro, zeby Trener nie krzyczał, że makro nietrzymane. Miało byc jeszcze zdjecie placuszków twarogowych, ale prezentacja nie wyszła, mało odzywki i nie chciały się odwracać. Walory smakowe zachowane ;-) /SFD/Images/2016/6/12/ff5b53b7483244579af671f19901728b.jpg [...]